당뇨 정상 수치 혈당 총정리

이번 포스팅에선 당뇨 정상 수치를 궁금해하시는 분들을 위해서 작성했습니다. 혈당 정상 수치를 알아보고 공복 및 식전 혈당 등에 대해서도 알아보겠습니다. 오늘 자료를 참고하셔서 여러분의 건강에 도움이 되길 바랍니다.

※ 소개하는 정보는 일반적인 기준입니다. 참고만 해주시고 정확한 상담은 내원하여 받으시는 것을 추천해 드립니다.
※ ‘당뇨 정상 치수‘로 검색을 하시는 분들이 있는데, 치수가 아닌 ‘당뇨 정상 수치‘로 검색하셔야 합니다.

1. 당뇨 혈당 정상 수치란?

당뇨 정상 수치란 혈당 수치가 정상적인 범위에 속하는지 확인하는 기준입니다. 정상적인 혈당 수치는 혈액 안에 포도당 농도를 나타냅니다.

다양한 경우의 수치를 아래에서 소개합니다.

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2. 당뇨 정상 수치 (혈당 정상치)

당뇨 정상 수치는 공복일 때 70~100mg/dL입니다. 당뇨 전 단계는 100~125mg/dL, 당뇨 의심은 125mg/dL 이상입니다.

식전, 식후 등의 수치는 아래 표를 참고해 주세요.

· 당뇨 공복 혈당 수치

단 계	혈 당
정상	70~100mg/dL
당뇨 전단계	100~125mg/dL
당뇨 의심	126mg/dL 이상

· 식전 혈당 수치

단 계	혈 당
정상	70~130mg/dL
당뇨 전단계	해당 없음
당뇨 의심	130mg/dL 이상

· 식후 1시간 혈당 수치

단 계	혈 당
정상	140mg/dL
당뇨 전단계	140~199mg/dL
당뇨 의심	200mg/dL 이상

· 당화혈색소 (HbA1c)

단 계	당화혈색소
정상	5.6% 이하
당뇨 전단계	5.7~6.4%
당뇨 의심	6.5% 이상

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3. 임신성 당뇨 정상 수치

임신성 당뇨 정상 수치는 아래와 같습니다.

· 공복 혈당 수치

단 계	혈 당
정상	92mg/dL 이하
임신성 당뇨 전단계	93~125mg/dL
임신성 당뇨 의심	126mg/dL 이상

· 식전 혈당 수치

단 계	혈 당
정상	95mg/dL 이하
임신성 당뇨 전단계	96~125mg/dL
임신성 당뇨 의심	126mg/dL 이상

· 식후 1시간 혈당 수치

단 계	혈 당
정상	140mg/dL 이하
임신성 당뇨 전단계	141~199mg/dL
임신성 당뇨 의심	200mg/dL 이상

· 당화혈색소 (HbA1c)

단 계	당화혈색소
정상	5.6% 이하
임신성 당뇨 전단계	5.7~6.4%
임신성 당뇨 의심	6.5% 이상

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혈당 수치 측정 시 주의사항

• 손을 깨끗하게 씻습니다.
  손이나 손톱에 이물질 및 음식물로 인하여 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 알콜 솜으로 부위를 깨끗하게 소독하시길 바랍니다.
  
  
• 손가락 중앙보다 좌우측을 찌릅니다.
  손가락 중앙은 신경이 많아 고통이 크기 때문에 중앙보단 손가락 좌우측을 찌르시는 것을 추천해 드립니다.
  
  
• 항상 정확하게 기록합니다.
  날짜와 시간, 혈당 수치 등을 메모합니다. 이렇게 기록한 데이터는 본인의 상태를 파악하는 데 꼭 필요한 데이터입니다.

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당뇨가 의심된다면?

당뇨가 의심되어 ‘당뇨 정상 수치’를 검색해 보신 분이라면 아래 당뇨병 대표 증상을 참고해 보세요.

• 상처가 나면 잘 낫질 않는다.
• 소변이 마려워 화장실을 자주 간다.
• 쉽게 허기가 진다.
• 무기력한 피로감을 느낀다.
• 평소보다 물을 많이 마신다.

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혈당 수치 관리법

혈당 관리 식단

간헐적 단식이 혈당 관리에 도움을 줍니다. 단순하게 식사를 거르는 것이 아니라 일정 시간을 정해서 금식하고 인슐린 분비를 조절하는 것입니다. 금식 시간을 12~16시간 정도 유지하면 인슐린의 과도한 분비를 억제할 수 있습니다.

그리고 혈당을 높이는 것은 주로 탄수화물입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방의 섭취를 늘리는 것이 좋고 이는 체중을 조절하는 데도 도움이 됩니다.

혈당 관리 운동

식사 후에 30분~1시간 정도 시간대에 혈당이 가장 많이 오릅니다. 이때 근력운동이나 빠른 걷기 등의 유산소 운동을 하면 혈당을 소비하게 해주기 때문에 좋습니다.

강도가 높은 운동을 진행하는 것이 더 좋고 이는 지구력과 기초대사량을 높여 당뇨뿐만 아니라 고혈압, 고지혈증 같은 질환에도 도움을 줍니다.

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혈당 질문 총정리

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당뇨 정상 수치 글을 마치며

오늘 포스팅은 당뇨 정상 수치를 알아보고 식전, 공복과 임신성 당뇨 정상 수치에 대한 정보를 함께 알아보았습니다. 그 외에도 도움이 되는 당뇨 관련 정보를 정리해 보았는데요. 이 정보를 토대로 여러분의 건강에 도움이 되길 바랍니다.